首先要明确的是，这是一场持久战，不是闪电战。要说服银行，这是一件比较困难的事，但是也是非常值得去做的事。商业银行作为一个盈利机构，不会因为三言两语就给打发走，但是现在自己也没有能力偿还，如果银行能协商，先停止罚违约金和利息，然后能分期慢慢还，这个对于逾期的人来说是最好不过的事，所以，首先要坚定再坚定目标：即使困难再大，也要坚定自己，让银行妥协，以达到自己谈判的目的，为早日还上款争取更多的时间。
一、做好充足的心理准备，尤其是亲朋好友的通知和安抚工作要做到位。
人生在世，谁还没有点困难，所以首先不要觉得不好意思，甚至一味逃避。虽然现在很不堪，但是只要把自己认真负责的态度和亲朋好友讲明白，把一些催收的情况提前沟通好，让大家理解下，相信大家都会体谅，甚至还对你这种负责、敢于直面困难的勇气有点欣赏。同时，如果能让亲朋好友侧面地说自己的为人情况，困难情况，其实可以增加自己的感情分，事情进展也会顺利很多。
二、明确催收对象，不能对牛弹琴。
首先要明确的是，跟自己沟通的是第三方催收还是银行内部的催收，如果是外包的催收，解释太多是没有用的。所以要找银行的催收来沟通，让自己的意思能够有效地传递，虽然遇到的可能是权限不太高的催收员，但是职级低的催收员是可以反馈和作记录的。沟通的时候尽量态度好点，除了摆事实讲道理外，还要适当打感情牌。自己有多可怜就说多可怜，有多难就说有多难，不要低估的人情的力量，关键时候是会起重大作用。
三、积极做些动作给银行看。
每个月不定时还3次款以上，金额可以不大，如几百块一次，把还款记录保存，让银行知道你是实实在在想还钱的，只是苦于无钱，这个动作每个月要坚持做，这也是为了预防万一到时上法庭，自己毫无还款意愿证据的情况出现。
四，适当利用舆论工具和监管机构力量。
坚持和银行周旋的到底，要按时舆论对催收这方面的关注，同时适当利用银监会和其他监管对合规催收的影响力，摆出法律对于停息挂账的依据，为自己的谈判胜利争取更多的筹码，关键是要“适当”和“合理”，讲究入情入理，不能一味地瞎吓唬，这样反而起到反作用效果，得补偿失，比较催收的也是人，也是有脾气的。
总结
上面这些，都是一些“术”，都是权宜之计，根本大“道”，还是要想办法筹钱和赚钱，把欠款还上，更不能因此狗急跳墙去做些违法的事。最后，相信只要勇敢面对，天无绝人之路。